viver o hoje é importante

Nossa vida é feita de momentos. Sim, temos o hoje , o agora, o ontem se foi, o amanhã ainda virá. 

Quando se fala assim então se pensa, "não devo pensar no amanhã? ", claro que sim, mas de uma maneira que não interfira no agora, da mesma forma que se ficar presa no passado, você vai ter dificuldades de viver o agora e não conseguirá decidir o seu futuro.

Exemplo: a maria é uma pessoa que cometeu alguns erros no passado e o tempo todo se agarra a esses erros, fica lembrando, se martirizando , pensando que se tivesse agido diferente TALVEZ fosse diferente, o porque fez isso ou deixou de fazer aquilo. 

Enquanto ela fica presa nesse passado, deixa de olhar o seu presente, olha mas sem entusiasmo, não consegue planejar um futuro e quando faz,faz um planejamento fraco, sem objetivo.

exemplo dois. o joão é um rapaz ansioso, só sabe pensar no amanhã , não consegue se concentrar no agora, tudo pra ele e pra ontem e não se sente satisfeito nunca, tem, seus objetivos mas tem pressa de concluir, e fica pensando que se ele envelhecer tera que ter isso ou aquilo, que ele tem que ser rico e precisa pra ontem e não qualquer coisa que de dinheiro pra ele ta bom.

O que acontece aqui é que ele esta totalmente perdido no pensamento, apenas pensando no amanhã, sem planejamento no hoje para que o amanhã aconteça, isso faz com que o hoje dele fica vazio , sem um projeto para que o sonho dele de ser rico aconteça com planejamentos.

Não estou dizendo aqui que não devemos sonhar com o amanhã ou pensar no ontem, devemos sim. pensemos no ontem como uma lição. o que fizemos de errado pra não se repetir o que acertamos pra continuar, olhemos para o nosso eu do passado e vemos o que temos que mudar,o que é preciso mudar no nosso pensamento, nossas atitudes pra colaborar com nossos objetivos do futuro.

Olhemos para nosso futuro, mas não como algo tortuoso e sim ao nosso favor.

Quais sonhos que eu tenho? como posso fazer pra realiza-lo, planeja-o porém sem ficar preso no futuro e sim planeja-lo de uma maneira que eu possa olhar meu presente como parte essencial do meu futuro, pois só o presente poderá fazer com que o futuro exista, tudo que eu fizer hoje refletirá o amanha.

 Esse exercício que vou deixar hoje é simples, esse poema de Cecilia Meireles fala bem sobre o que estamos conversando aqui.

Leia ele e no seu diário faça anotações sobre esse poema.

 O que entendeu,?

 O que mais te marcou nesse poema.?

Em seguida , tente fazer você mesmo um poema que te inspire, não importa o tema, tente fazer o que venha no seu coração.

Qual a hora certa de estabelecer um projeto de vida?

Não existe hora certa para estabelecer um projeto de vida.

É claro que quanto mais cedo melhor, mais tempo você vai ter para correr atrás dos seus sonhos.

Por isso que estamos batendo tanto nessa tecla: nunca é tarde para se programar e traçar objetivos a serem alcançados.


Também existem casos que as próprias experiências orientam um rumo.

Mas há aquelas pessoas que passam as suas vidas inteiras infelizes em um trabalho que não gostam, em um relacionamento sem troca, sem qualquer tipo de motivo para comemorar.

Então, em um insight, resolvem jogar tudo para o alto e buscar a realização.
A dica é uma só: não perca mais tempo e estabeleça agora mesmo o seu projeto de vida.

Quais os aspectos da vida devemos englobar no projeto?

Lembra que mais cedo falamos que para criar o nosso projeto de vida precisamos levar em conta os mais variados aspectos e buscar o equilíbrio entre todos eles? 

Pois é, chegou a hora de explicarmos um pouquinho mais sobre cada um individualmente.

Vida profissional

Boa parte dos nossos dias passamos no trabalho ou na escola.

São horas e horas a fio desempenhando uma atividade profissional e educacional.

Então, nada mais justo do que ter um emprego que nos dê prazer e não seja simplesmente uma obrigação.

Nosso objetivo de vida não pode estar ancorado a um ofício em que não passamos tanto tempo dentro de um ambiente infeliz.

Vida pessoal

Agora, não é porque o nosso trabalho é maravilhoso que devemos colocar a nossa vida pessoal em segundo plano em função disso.

É preciso equilíbrio. 

Todos nós precisamos de momentos de lazer também, seja ao lado de pessoas que gostamos, seja desfrutando da nossa própria companhia. 

Vida financeira

Às vezes o nosso emprego está muito bem, nossa vida pessoal as mil maravilhas, mas o lado financeiro desequilibrado. 

O nosso padrão de vida precisa ser compatível com a nossa realidade, ou seja, nossas despesas nunca devem chegar perto das nossas receitas, o que dirá superá-las.

Talvez esteja na hora de você cortar gastos e começar a priorizar aquilo que realmente importa.

Espiritual

O último lado que fecha os quatro pilares do projeto de vida é o espiritual. aqui não estou citando essa ou aquela religião, mas uma fé. até ateu tem fé, fe em si mesmo, fé na ciência, fê nas forças universais.

De nada vai adiantar ter equilíbrio nas outras três pontas se você não estiver de bem consigo mesmo, com a sua própria espiritualidade.e espiritualidade aqui se engloba o seu eu interior.

Aqui entra a nossa inteligência emocional, nossa compreensão de mundo, nossa capacidade de compreender e ouvir o outro sem julgamentos e por aí vai. 

Para isso  não é necessario ter uma religião ,caso você não tenha basta fazer esses exercícios que estou  ensinando que vai te ajudar, pois aqui quando falamos de espiritualidade não estamos falando de religião em si, mas do equilíbrio mental, emocional , espiritual e físico, caso tenha religião, também pode fazer esse exercícios, pois aqui não e uma doutrina religiosa, não sitiaremos religião e sim o seu desenvolvimento intimo.

exercicios.

Lembra que la atras eu tinha ensinado o exercicio da meditação sentada, pois bem essa tambem e uma meduitação mas é um pouco mais profunda.

deite-se onde possa se sentir confortavel, porem tenta não dormir. coloque uma musica leve , sem letra apenas musica que toquem sons lever ( deixarei o link de uma musica propria para isso) .

feche os olhos e deixe a musica te levar, aos poucos va relaxando e deixe sua mente funcionar livremente, não bloqueie os pensamentos, eles vem e vão. preste atenção na respiração respire profundamente tres vezes, e solte tres vezes ate sentir todo o ar sair do pulmão.

imagine você sentada em um bando em um quarto escuro, com luz sobre você, e na sua frente você se ve sentada olhando pra você. Como você esta vestida?. qual sua expressão no rosto?, su olhos, olhe para ele, o que você ve nele?, como é seu cabelo?, seu corpo?

olhe bem para você e fale o seguinte:: prazer (fale seu nome), eu sou ( fale novamente o seu nome),

a partir de agora serei sua melhor amiga, virei aqui todos os dias para te visitar.

depois que você falou olha novamente para você mesma e se despeça, você ve ela desaparecendo, aos poucos a luz que estava em cima de você se apaga, e você retorna ao lugar que você esta. 

assim que você voltar, rapidamente escreva no diário o que você viu em você  responda as questões acima).

Esse exercício fez você ter o primeiro encontro com o seu eu interior, a partir dai, você sempre voltará la pra cada vez se conhecer mais e mais.

o próximo exercício eu preciso que você esteja com roupas a vontade.

ate a próxima

link da musica para relaxar

https://www.youtube.com/watch?v=EsE6yADz1Zs

Qual a importância de se ter um projeto de vida?

Pessoas que não têm um projeto de vida veem um mundo cinza, sem cor.

Porque elas simplesmente existem, levam a sua rotina no modo automático, sem ter um objetivo, uma aspiração que as faça orientar as suas ações.

É completamente diferente daqueles que sabem exatamente onde estão e aonde querem chegar.

Afinal, vamos combinar, que é muito mais fácil manter o foco, o engajamento e o estímulo quando se tem um horizonte na sua frente do que quando você não faz a menor ideia do porquê está fazendo aquilo e no que aquela atitude pode levá-lo.

Ou seja, a importância de ter um projeto de vida não se resume apenas a ter um norte indicado pela bússola a ser seguido, mas também em traçar rotas e estratégias para construir a sua trajetória rumo a direção apontada.

Quando se sabe aonde se quer chegar é possível programar a sua caminhada e enfrentar todos os desafios que aparecem com a coragem necessária para seguir em frente.

Agora, quando se está perdido, você tende a aceitar qualquer destino, buscar os caminhos mais fáceis e inventar desculpas para desistir perante o primeiro obstáculo. Pois, no fim de contas, o único elemento que o guia é a sua intuição.

Não há nada programado, planejado.
Qual a hora certa de estabelecer um projeto de vida?

Não existe hora certa para estabelecer um projeto de vida.

É claro que quanto mais cedo melhor, mais tempo você vai ter para correr atrás dos seus sonhos.

Por isso que estamos batendo tanto nessa tecla: nunca é tarde para se programar e traçar objetivos a serem alcançados.

Existem crianças que desde pequenas já sabem o que querem ser quando crescer.

Também existem casos que as próprias experiências orientam um rumo.

Mas há aquelas pessoas que passam as suas vidas inteiras infelizes em um trabalho que não gostam, em um relacionamento sem troca, sem qualquer tipo de motivo para comemorar.

Então, em um instalar de dedos, resolvem jogar tudo para o alto e buscar a realização.

A dica é uma só: não perca mais tempo e estabeleça agora mesmo o seu projeto de vida.

pode parecer difícil, mas não é, o primeiro passo e se reconhecer, sabe quem você é, como pessoa ( como temperamento, sonhos, motivações, amores e frustrações), muitos aqui ficam parados pois acreditam que não tem sonho, que a vida perde sentido, deixa eu te falar uma coisa, todos tem sonho, em algum momento da sua vida vc sonhou com algo, uma profissão, uma conquista, mas o tempo e a pressão social fez com que você enterrasse esses sonhos e abandonasse, mas você pode resgata-los, nunca e tarde, basta querer, basta ignorar as pressões sociais e começar a se amar mais, se aceitar mais.

vocês verão que eu vou sempre falar isso, se amar mais, se aceitar mais, isso e a base do progresso do ser humano, ser dono do seu destino, não permitindo que ninguém tome isso de você.

espero que tenham começado os exercícios do post anterior, caso não tenha começado, comece agora e aproveite e ja faça mais esse.

Exercícios: 

arrume um lugar tranquilo, onde ninguém vá te incomodar, coloque uma musica que seja bem suave, sente no chão, do lado coloque o seu diário, feche os olhos , respire fundo umas 3 vezes e deixe a musica entrar na sua alma, se conectem com ela, tente escutar todos os detalhes da musica, ao mesmo tempo respire e inspire bem devagar,tente não pensar em nada, caso os pensamento venham, deixe ele vir mas não de atenção que eles naturalmente desaparecerão. fique assim por uns 5 minutos apenas, vá voltando ao seu ritmo normal aos poucos, primeiro abrindo os olhos, depois mexendo os ombros, o pescoço, se espreguice.

escreva no diário, o que sentiu quando estava fazendo o exercício?, como se sente depois do exercício?

e normal no começo não conseguir fazer, porem va em frente, force que logo vc consegue.

objetivo do exercício, acalmar a mente e se conectar com seu eu interior.

espero que aprecie, ate amanha.

 

 Quem sou eu?

 Essa e uma pergunta que nos fazemos a vida toda.
sempre teremos duvidas de atitudes, pensamentos, o que quero pra minha vida, se estou agindo normal, ou se me encaixo na sociedade.
Sera que sou o que sou ou a sociedade me fez ser assim?
Meus gostos, minhas crenças e ideologia, da onde surgiu? como eu me vejo perante a vida?
Todas essas questões ou ja passaram ou ainda vão passar na sua cabeça, não uma,. mas varias vezes.
Aqui nesse blog, vamos juntos tentar responder algumas dessas questões, através de exercícios, de artigos, textos, filmes ou apenas um belo bate papo.

Mas primeiro de tudo , a primeira coisa que precisamos e se reconhecer, não apenas como mais um, e sim como único, sim somos únicos no meio de milhões, jamais haverá alguém igual a mim ou a você. ate mesmo os gêmeos totalmente idênticos são únicos.
 alem da impressão digital que é algo individual, todos temos, gosto diferente, desejos diferente, personalidades únicas e por mais que possamos parecer com alguém da familia, sempre haverá algo diferenciado que faz de você se tornar unica.
Você ja se pergunto o porque você se faz essa pergunta? porque você não consegue compreender quem e você?
Existem varios motivos. A midia , as redes sociais e a própria sociedade, tenta impor como você deve ser, como deve agir, como se comportar e ate o que gostar.Quando se da muita atenção nisso, se tornamos robos na mão deles pois nossos sonhos acaba se interrompendo justamente porque deixamos que tomem a decisão para a gente. agora quando tomamos a rédea de nossa vida em nossas mãos vemos que a vida e muito mais que isso, que meu cabelo crespo pode ficar lindo sem precisar de chapinha ou alisamento, que amo cabelo curto e não estou nem ai, que sou feliz com minha gordura e so vou emagrecer se sentir vontade, vou me amar assim mesmo. |Você aprende a se aceitar como é, não aceita rotulos e consegue se admirar. A partir desse momento a vida começa a se abrir e mil oportunidades lhe são apresentadas, porque a partir do momento que você se aceitou , você começa e se enxergar como alguém, começa a se encontrar na vida .
Não e fácil, pois tem muitas pessoas que tem dificuldade de se olhar no espelho, existe ainda muitas pessoas, principalmente jovens que precisa da aprovação dos outros para se sentir feliz. Pessoas essas que tem uma extrema insegurança.

Mas não confunda opinião com submissão. Uma coisa e alguém dar uma opinião, ai você aceita se quer, outra e a pessoa impor sua escolha, nesse caso você não esta vivendo pra você e sim para a outra pessoa.
Eu digo, quando for escolher uma profissão, por exemplo, escolha aquela que você almeja, nunca a que outros querem te impor. quando se faz algo por amor, o trabalho se torna prazeroso, o dinheiro entra com facilidade, mas tente trabalhar em algo que não te faz feliz? você se torna frustrado, o dinheiro não rende e tudo fica mais difícil.
 projeto de vida

O que é o projeto de vida?

Você já parou para pensar em qual é o seu projeto de vida? 

Não importa a idade que você tenha ou por qual momento esteja passando, o fundamental é ter um planejamento que guie os seus próximos passos daqui para frente.

Você precisa fazer por onde e traçar objetivos a curto, médio e longo prazo que orientem a sua trajetória.

Mas calma, se você está se sentindo perdido, meio sem rumo, isso é de certa forma natural. Muitas pessoas têm dificuldades em montar um projeto de vida e segui-lo a risca.Vamos trazer dicas de como elaborar . Então, fique ligado e boa leitura!

O que é projeto de vida?

Projeto de vida é o que nos motiva a seguir em frente, que orienta os nossos sonhos e que nos faz levantar todos os dias de manhã na esperança de um futuro melhor.

Metaforicamente falando, ele funciona como uma espécie de bússola, que nos aponta o norte a ser seguido. 

Cada pessoa tem o seu próprio projeto de vida.

Para alguns pode ser atingir o cargo mais alto dentro de uma empresa. Já para outros, o principal objetivo pode ser abrir o seu próprio negócio e fazer dele algo financeiramente viável.ou ate comprar uma casa, casar, se formar em alguma faculdade.Existem também aqueles que as suas ambições pouco têm a ver com questões profissionais. Alguém pode, simplesmente, querer constituir uma família ou querer dar a volta ao mundo e conhecer diferentes culturas.

Seja como for, o ideal é que o projeto de vida seja um equilíbrio entre todos os aspectos que compõem a nossa existência: lado pessoal, profissional, financeiro e espiritual.

Falaremos um pouco mais sobre cada um desses aspectos logo ali na frente. 

antes de continuarmos, vamos fazer um pequeno exercício.

arrume um diário, seja um caderno ou mesmo um diário e , todos os dias faça anotações nele de como você se sente aquele dia, deixa para anotar a noite, porem se você sentir vontade de anotar no meio do dia ou de manha pode, ele vai ser aquele que vai ouvir suas alegrias ,frustrações e problemas,no dia seguinte sempre leia o que escreveu no dia anterior, ainda mais se for problema, pois com isso pode surgir a solução do problema.

 Geralmente as soluções aparecem quando não estamos pensando ou quando vemos de um outro panorama.

A primeira coisa que quero que você coloque no diário e o seguinte: você vai se olhar no espelho, e escreva como se sente se observando? seja sincero com você. depois escreva quais as coisas que você mais gosta em você quando se olha no espelho e quais as coisas que você menos gosta? anote tudo. me mande por Email qual foi sua resposta,

o Email e momentososeu@gmail.com. fico no aguardo. ate amanha..;